مقدمة الكورس

مقدمة الكورس

المعنى الحقيقي لتقدير الذات

يُعبّر مفهوم تقدير الذّات بشكل أساسي عن نظرة المرأة إلى نفسها، هذه النّظرة إمّا أن تتّسم بالاحترام أو الشّعور بعدم القيمة؛ وذلك تبعاً لما يُطوّره الفرد عن نفسه من أفكار تتغير بتغيّر مراحله العمريّة.

اهمية التقدير الذاتى للمرأة على حياتها

تقدير الذات مهم جدًا لأنّه يُؤثر على خياراتك وقراراتك في الحياة، ويخدم وظيفة تحفيزية من خلال زيادة أو نقصان احتمالية اعتناء المرأة بنفسها واكتشافها لإمكاناتها، كما أن الأشخاص الذين يقدرون أنفسهم لديهم القدرة على العناية بأنفسهم ويمكنهم السعي لتحقيق أهدافه

مستويات تقدير الذات

تقدير الذات المرتفع, تقدير الذات المنخفض, تقدير الذات المتوسط

صفات المرأة المقدرة لنفسها

الذكاء, الاستقرار العاطفي والنفسي, الثقة بالنفس, طيبة القلب واللطف, التفاؤل, التضحية, السعي للأفضل, امتلاك الأهداف والأحلام, جديرة بالثقة, امتلاك روح المرح والدعابة, الاستقلالية

كيفية تكوين التقدير الذاتى

التفكير الإيجابي, معرفة الذات, الاهتمام بالمظهر, الحد من الشعور بالتوتر, التخيل الإبداعي, اختيار المثال الأعلى

كيفية احترام المرأة لذاتها

تقبل المجاملات بشكل صحيح, تعلم كيف تمدح نفسك, حب الذات وقبول الذات, رفض الشفقة على الذات, ابتسمي, صنع صورة إيجابية للذات, اكتساب الوعي الذاتي, تعلم قبول الذات, تحمل المسؤولية

كيف يرى الشباب والرجال المرأة المقدرة لذاتها

يعجبني في الفتاة المقدرة لذاتها أن قراراتها دائماً صحيحة، فهي قبل أن تقرر تفكر جيداً، وصاحبة الشخصية القوية يمكن الاعتماد عليها في كثير من الأمور، خاصة بالحياة اليومية، وفي المواقف الصعبة التي تحتاج إلى أنثى صارمة

اهم القواعد التى تصنع امرأة مقدرة لذاتها

تمسكِ بالهدف, مارسي طقوس الثقة بالنفس, لا تتذمري من قضاء الوقت منفردة, لا تأخذي الأمور بمحمل شخصي, حاسبي نفسك, اجتهدي لتحسين العالم

المستوى المتدنى لتقدير الذات

احتقار النفس, الهوس بالكمال, كراهية مظهرك الخارجي, الشعور الداخلي بأنّه لا قيمة لك, الحساسية المفرطة, الشعور الدائم بالخوف والقلق, الشعور الدائم بالغضب, السعي الدائم لإرضاء الآخرين.

اعراض تدنى احترام الذات

ضعف الثقة بالنفس والشعور بالتبعية, الانفعال وعدم السيطرة, مقارنة اجتماعية سلبية, الخجل في طلب ما تحتاجه, القلق والشك الذاتي, الحديث الذاتي السلبي, الخوف من الفشل, محاولة إرضاء الآخرين

كيفية قياس تقدير الذات

يتكون مقياس تقدير روزنبرغ لذاته من عشرة عناصر, كل واحد منهم هو تأكيد للقيمة الشخصية والرضا عن النفس، ويتم صياغة نصف الجمل بطريقة إيجابية، في حين أن الخمسة الأخرى تشير إلى الآراء السلبية, يتم تصنيف كل عنصر, من 0 إلى 3 حسب مدى تحديد المستفتي بالبيان

كيف تقدر المرأة ذاتها

حدّدي وتحدي معتقداتك السلبية, حدّدي المعتقدات الإيجابية عن نفسك, حاولي بناء علاقات إيجابية وتجنبي السلبية منها, امنحي نفسك فترة راحة, كن حازمًا وتعلّم أن تقول لا, حدّد كفاءاتك وطوّرها, التعاطف مع الذات بدلًا من انتقادها, أكّد قيمتك الحقيقية

العوامل المؤثرة فى تقدير الذات

الطفولة, وسائل الإعلام, الأصدقاء والعائلة

نصائح تساعدك فى تحقيق التقدير الذاتى بنجاح

امنحي نفسك الثقة فهي تستحقها، ولا تستسلمي لنقاط الفشل، فهي أولى خطوات النجاح, وابحثي في ذاتك بحب ورضا، بالتأكيد تمتلكين أشياء جميلة لم تكتشفيها بعد، ولا تنظري إلى الوراء إلا لاكتساب الخبرة وتطوير الذات.

اختبر معلوماتك

اختبر معلوماتك المعرفية للدورة التدريبية واجب على الاختبارواحصل على شهادة تدريبية